السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
شوربة الشوفان الصحيه والشهيه بالخضروات مصورة من مطبخ سمسم
ما احلى شوربة الشوفان بما فيها من فوائد الحبوب الكامله واالاحساس بالشبع وفائدتها لبشرتك التى لا نتتهى
وفاعليته التى اثبتت كمضاد للحزن والاكتئاب
علاوة على فيتاميناته وانه يساعد فى علاج كلسترول الدم
والاحلى ان يكون معها خضروات
والاحلى واحلى ان تكون قليلة الدهون او معدومه
طريقتى مع الصور والخطوات
هنشوح بصله وممكن فص ثوم معها لو ترغبى فى ملعقة زيت او زبد او اكثر حسب ظروفك وممكن بدون دهون خالص تشويح فقط حتى تزبل مع اضافة قطرات ماء من وقت لاخر 000
ثم هنضيف خضروات مقطعه صغير اي ما تحبى وتختارى
هنا كانت طماطم وفلفل حلو فقط واحيانا ازيد جزر او باذنجان او كرفس او اى ما تحبى 000
هنشوحهم قليلا ثم نضيف الشوفان 00
ثم نغمرهم بالماء او المرق حسب الموجود 000
والافضل لصحة افضل ولو عملاها للرجيم ان يكون ماء او مرق منزوع الدسم بالثلاجه 0000
رائعه قبل البدء فى الاكل وفى الافطار والعشاء كمان !! نعم ومفيدة جدا ومشهورة جداااااااا عند الكثير الشوفان وشوربته برمضان لكن لو عرفتى فوائدة لن تتخلى عنه طول العام
يا سلام مع عصرة ليمونه لو تحبى
وبالف هنا
انتظروا قريبا احلى مهلبيه من الشوفان واخر اختراعاتى به وكمان الجرانولا
تعليقات: 0
إرسال تعليق