الاثنين، 27 أكتوبر، 2014

رجيم قاسى لتخسيس 5 كيلو بالأسبوع


رجيم قاسى للدكتور محمد ربيع لتخسيس 5 كيلو بالأسبوع

رجيم قاسى للدكتور محمد ربيع لتخسيس 5 كيلو بالأسبوع



ظهر مؤخراً لدى العديد من الأشخاص رغبة قوية فى الحصول على رجيم قاسى لتخسيس الوزن، ولذلك تقدم مجلة تمارين تخسيس رجيم قاسى يساعد على تخسيس الوزن 5 كيلو خلال أسبوع للدكتور محمد ربيع، حيث أنه حلم الكثير من الأشخاص التخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة، لذا سنقوم في هذا المقال بجولة سريعة حول هذا الريجيم القاسى و مدى فاعليته و أمانه على الصحة.

ولأنه رجيم قاسي ذكر الدكتور محمد ربيع أنه لا يجب إتباعه لفترة أطول من أسبوع لافتقاره للسكر وللعديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لكل إنسان. لذا ينصح الدكتور محمد ربيع باستشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية قبل البدأ فى أى رجيم قاسى ومعرفة أذا كان مناسب لحالته الصحية أم لا.

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع

تعليمات للحصول على نتائج مبهرة مع رجيم قاسى :

1- الحركه والمشي مع تمارين رياضية .
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4- شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار :
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء :
خس اي كميه ثم كوب ماء بالليمون

الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه

المغرب : حبه فاكهه

العشاء :
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

سلبيات الرجيم القاسى :

- ظهور التجاعيد وفقدان مرونه الجلد . 
- يسبب الرجيم القاسى ضعف وتساقط الشعر .
- على المدى الطويل من اتباع رجيم قاسى قد ينتج عنه الأكتئاب .
- اتباع رجيم قاسى لسنوات طويلة يرفع خطر هشاشة العظام والكسور .
- اتباع رجيم قاسى لسنوات طويلة يسبب مشاكل الأنيميا والتجلط .

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More