الاثنين، 22 سبتمبر، 2014

افضل الطرق للتخلص من الكرش والارداف



إن مشكله زيادة الكرش او حجم الأرداف هي من اكبر المشكلات التي تؤرق الجميع وخاصه السيدات لما لها من تأثير نفسي وجسدي سئ عليهن فالكثير يحلم بجسم رشيق وجميل ولكن بروز الكرش والارداف يعوق الوصول الي الجسم المثالي وقد يرجع اسباب ظهور الكرش الي عدم ممارسه الرياضه او الاكثار من اكل الحلويات او طبيعه العمل التي لا تتطلب بذل اي مجهود بدني او اكل الاطعمه الغنيه بالدهون المشبعه والكربوهيدرات بكثره . لذا كان لزاما علينا التنويه الي ضروره ممارسه بعض الانشطه الرياضيه ولو البسيطه التي تؤدي في المنزل (السويديه) أو رياضة الايروبكس كما ينصح بتخصيص وقت للرقص ونط الحبل.
وإليكم بعض الوصفات والاعشاب المجربه والتي لها تأثير فعال في تنحيف الكرش والارداف... 
تخلصي من الكرش والارداف عن طريق:



التنحيف بالقهوه للتخلص من الكرش والارداف :
3 ملاعق قهوه أو نسكافه + عصير ليمونه كامله + 2 ملعقه خل تفاح طبيعي + نصف كوب ماء دافي .
تخلط جميعها حتي تصبح مثل العجينه وتفرك بالخليط المنطقه المراد تنحيفها لمده 10 دقائق ثم اغسلي المنطقه المراد تنحيفها بعد ذلك .
أستمري على هذه الوصفه لمدة شهرين و سترين الفرق .

المشي السريع ( الهروله ) للتخلص من الكرش والارداف
لرياضة المشي اهميه كبيره في تقويه وشد عضلات البطن وحرق الدهون المتراكمه في الجسم .
وقد اثبتت الابحاث أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون "الشحوم الزائدة" في الجسم ، فتخلصه منها. فالمشي يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حراري في الساعة الواحده ، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته ،
فهذه الرياضه مفيده لعلاج بعض الامراض المصاحبه للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول .

خل التفاح للتخلص من الكرش والارداف
2 ملعقه صغيره من خل التفاح + كوب من الماء الدافئ وتشرب بعد كل وجبة طعام .

الزنجبيل والكمون للتخلص من الكرش والارداف :
النعناع + الكمون +  الزنجبيل

تغلى المكونات السابقه في وعاء بنسب متساويه وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
و يشرب كوب على الريق يوميا واخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا وذلك لمدة شهر كامل .

الكرز للتخلص من الكرش والارداف :
شرب فنجان واحد من مغلي الكرز علي الريق يوميا يستطيع إنقاص وزنك بمعدل 4 كيلو جرام شهريا .



حبة البركة " الحبة السوداء " للتخلص من الكرش والارداف
فتناول منقوع حبة البركه له تأثير كبيرعلي حرق الدهون الزائده في الجسم وإخراجها مع البول .

الليمون للتخلص من الكرش والارداف
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع الليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب المنقوع صباحا على الريق.



البابونج واكليل الجبل للتخلص من الكرش والارداف
ملعقه من اكليل الجبل " روزماري" + ملعقه من البابونج + ملعقه من الزعتر .
تخلط جميع المكونات السابقه ويوضعوا علي النار ويتركو حتي الغليان .
ويشرب منه كوب على الريق والمعده فارغه وكوب في المساء .

الشاي الأخضر للتخلص من الكرش والارداف :
فوائد الشاى الاخضر عديدة وله تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده .

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More