سلطة الافوكادو 000
نبذة عنه 00
تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم تحتوى ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من البروتين، وفيتامين "ج" و"ب" المركب، والبوتاسيوم، بالإضافة للدهون والأحماض الدهنية المفيدة للجسم، وتحتوي نصف ثمرة ( أفوكادو ) كبيرة ، على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون، كذلك فإن خبراء التغذية يؤكدون أن الأفوكادو المهروس مفيد في عمليات الهضم، خاصة بالنسبة للمرضى والأطفال
ولتقشيرة حبيباتى تشق الثمرة كما بالشكل
ثم تغرس حافة السكين على البذرة وتدار نصف دائرة حتى تخرج معك وبكل سهوله
ثم تفرغى المحتويات بالملعقه من القشرة 000
تهرس بالشوكه وعن نفسى لا افضل وضع اى خضر معها لان طعمها هاااااااااااااديء ولا يحتاج ان يشتت مع مكونات اخرى اقوى منه مثل البصل والطماطم والفلفل 000 ولك ان تدمجى هذا معهم حسب رغبتك
اكتفى فقط برشة زيت بسيطه عليها وممكن لا تضعيها وتكتفى بالزيوت التى به 000
ولك ايضا لو تحبى طعم الحامض عصر ليمونه عليه 00
وبالف هنا حبيبتى وممكن تستخدمى قشرته كما بالصورة فى التقديم 00
واختارى تأكليه لحاله مثلى او مع السلطات والمايونيز 000
لك الخيار يا قمر
وبالف هنا 
تعليقات: 0
إرسال تعليق