السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم حبياتى
معنا سلطه شهيه وتقدم غالبا مع البروست او الدجاج المقلى
واليوم هنقدمها بشكل صحى اكثر
كيف ؟؟
هنستبدل المايونيز بالزبادى او الروب وكمان هنقلل كمية السكر وهى سلطه صحيه جدااااااا لان الملفوف اوالكرنب يفقد الجسم سعرات حراريه اثناء هضمه ولا يعيب هذة السلطه سوى كمية المايونيز وكذا السكر
المقادير
كرنبه صغير او بعض من اوراقها البيضاء مبشورة او مقطعه رقيق جدااااااااا
وكذا برشة جزر
روب او زبادى
ملعقة سكر
خل حسب الرغبه
افضل شىء وخديها نصيحه لانك مش هتعرفى تقطعى الكرنب رقيق جدااااااا قطعيه عادي وافرميه بالكبه
هيكون ناعم وسلس وميه ميه
بعد بشرهم بالكبه او فرمهم هنبشر عليهم ايضا الجزر وهنا زيدى الجزر عن السلطه العاديه حتى يعوض لك طعم السكر المفقو د
هنضع على كميةالتى بالصورة حوالى ملعقه كبيرة سكر ولو رغبتم قللوا عن هذا او اتركوها خالص لكن بتأثر بالطعم خاصة بغياب المايونيز
وكذلك هنضيف الخل الابيض
والروب حوالى كوب او اقل ويفضل خالى الدسم طبعا
هنقلب كله وبالف هنا حبليباتى
تعليقات: 0
إرسال تعليق