السبت، 29 سبتمبر، 2012

كيف تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ على بشرة بدون تجاعيد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيف تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ على بشرة بدون تجاعيد

ما هي التجاعيد؟




يمكن تعريف التجاعيد بأنها التغيرات الميكانيكية والفسيولوجية التي تطرأ على


أجزاء البشرة المختلفة بحيث تفقد البشرة حيويتها وتبدأ الخطوط والثنايا بالظهور.


متى تبدأ التجاعيد بالظهور؟


تبدأ التجاعيد بالظهور عند النساء بين سن 25-35 حيث تفقد البشرة تحت العينين تماسكها


وتظهر الخطوط الدقيقة حول الشفتين وفي العنق. وعند سن 35-45 تأخذ التجاعيد التي بدأت بالتشكل في الأعماق بالظهور على سطح البشرة .


العمر المناسب لمحاربة التجاعيد:


هناك فريق من خبراء التجميل يؤكد على أهمية اهتمام المرأة ببشرتها وحمايتها من التجاعيد


بعد تجاوزها الخامسة والعشرين مباشرة ، كي لا تتدهور أحوال البشرة حيث ان الوقاية خير من قنطار علاج......


ان ظهور التجاعيد يكون بعد دمار اعماق البشرة وبالتالي صعب علاجها......


من أهم العوامل التي تؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة:


- التعرض المباشر لأشعة الشمس.


- الرجيم الغير متوازن والقاسي.


- التدخين.


- الإرهاق الجسدي المستمر.


- الانفعالات والتوترات النفسية والإرهاق النفسي.


،كيفية الوقاية من التجاعيد الاولى:


الغذاء:


1.تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً


نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة.

2. تناول الاسماك وخاصة السالمون الطازج مرتين او اكثرفي الأسبوع


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


3. الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار .


4. تناول وجبتين خفيفتين غنية بالبروتين المتوفر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم .


5. مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالعصير والماء .


6. تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


مع الحذر من تناول الموز


.


7. كما ينصح الاطباء بالإكثار من تناول الخضروات مثل الباذنجان والأفوكادو والقرنبيط والملفوف والكرفس


والكوساوالثوم والزنجبيل والخس والفطر والزيتون والبصل والسبانخ والقرع والطماطم لمقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم على البشرة


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة



تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


بشكل عام: الأغذية المضادة للتجاعيد هي: البيض، اللبن، الشاي، الجوز، الماء، البندق، السمك،الفراولة،


الخضروات ذات الأوراق الخضراء، التفاح، البقول الجافة، الحبوب وزيت الزيتون.


8. فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة فيطيل من عمر الخلايا؛ لذا فإنه يعتبر ضروريا لشباب البشرة،


وهو متوفر في بعض الزيوت مثل: زيت عباد الشمس، وزيت الذرة، وزيت الصويا، وكذلك يوجد بنسبة جيدة في الشعير واللبن.


9. فيتامين C المتواجد بكمية كبيرة في البرتقال والليمون والجوافة.


10. فيتامين B المتوفر في الجرجير.


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة



11. جميع الأغذية المتوازنة الغنية بالأملاح والأحماض الأمينية.




العناية اليوميه:


اولا: الاهتمام بنظافة البشرة باختيار الصابون المناسب لنوع بشرتك


ثانيا: التقشير اليومي هام من أجل التخلص من خلايا البشرة الميتة التي تساعد على ظهور التجاعيد ،


ويؤكد خبراء البشرة أن التخلص من بقايا الخلايا الميتة على سطح البشرة ،


يعمل على إرسال مؤشرات إلى طبقات الخلايا للتجدد والتكاثر ( الخلايا التي تنتج الكولاجين والايلاستين) في طبقات الأدمة العميقة)


وبالتالي إنتاج المزيد من ألياف الدعامة القابلة للتمطط والتي تعزز وتقوي جهاز البشرة الدعامي .


ثالثا: إستخدم دهانات (كريمات) الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية Ultra-Violet Light


و اختر المُناسب لنوع بشرتك إن كان لا بد من التعرض لأشعة الشمس مثل الذهاب للبحر أو طبيعة عملك


الكريمات:


لا ينصح بإستخدام الكريمات التجارية الرخيصة التي اعتاد البعض تسميتها "كريمات الحماية من التجاعيد"،


حيث إن أثرها مؤقت ويزول بعد دهانها بفترة وجيزة؛ فهي تسبب بعض الانتفاخ والتورّد في البشرة، والذي لا يلبث أن يختفي بمجرد مرور بعض الوقت على استخدامها.


ومثل هذه الكريمات ليس لها أي أثر فعلي على التجاعيد؛ وذلك لأن اختراق جزيئات هذه الكريمات (البروتين، الكولاجين…)


للجلد ضعيف جدًّا؛ لوجود طبقة ستراتم كورنيم ( stratum corneum ) التي تغطي الجلد وكذلك المرطبات العاديةالتي تجعل التجاعيد أقل وضوحا مؤقتا.


لذا ينصح باختيار ماركة عالمية ، ولكن الأفضل أن تقرأي عن مكان تصنيعها ، نصيحة ابتعدي عن أي ماركة عالمية مصنعة في الدول العربيه


للاسف فهي لا تكون بجودة المصنعة في بريطانيا أو فرنسا أو أي دولة أوربية أخرى ، ابحثي عن المستورد فهو الأصلي والأضمن من حيث النتيجة

كريمات مكافحة التجاعيد
تتوافر حاليا أنواع مختلفة من الكريمات التي تستخدم في تقشير البشرة ومكافحة التجاعيد،
لذلك حاولي اختيار الكريمات التي تحوي في تركيبتها:
* حمض فيتامين أ A (مقشر الريتن ايه Retin A)، هذا العنصر يتوفر عن طريق وصفة طبية،
وله سجل طويل من النجاح في معالجة شيخوخة البشرة والخطوط الدقيقة.
أما الكريمات التي تحتوي على ترتينوين فيجب ان تستخدم باستمرار. وقد تسبب الاحمرار عند اول التقشير،
لكن هذا يمكن تلافيه عن طريق استخدام كريم قليل التركيز أو وضعه بكميات قليلة حتى تتعود عليه البشرة.
* أحماض الالفا هيدروكسي وتسمى «أحماض الفواكه» وتشمل الجليكوليك وحمض اللبنيك.
المستحضرات التي تحتوي على احماض الفاكهة هذه آمنة تماما، ولا تسبب الا تهيجا قليلا ومؤقتا.
وبعد استخدامها ستلاحظين تحسنا رائعا على بشرتك.
* مضادات الاكسدة: وتشمل فيتامينات ايه A، وسيC، وإي E، فضلا عن بيتا كاروتين.
هذه الكريمات ممكن ان توفر قدرا معينا من الحماية من أشعة الشمس، وتحسنا طفيفا على التجاعيد.
بشكل عام انصح باستخدام كريمات ديور وشانيل وتنصح بذلك اكثر من خبيرة تجميل تعاملت معها




الماسكات:


لا تهملي الوصفات الطبيعية ، لأنها لا تقل أهمية عن الكريمات:


Ø عسل النحل معروف فائدته عالميا. أستعملى قناع العسل مرة واحده في الاسبوع.


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


ببساطة ضعيه على وجهك ورقبتك لمدة ثلاثين دقيقة ثم يشطف الوجه. هدا القناع سيغذى بشرتك بالمواد المغذية لها.


Ø زيت الصبار والأفوكادو كلاهما لهما القدرة على منع جفاف البشرة والمحافظة على مرونتها.


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


Ø ملعقه صغيره من العسل+ملعقه صغيره من الجلسرين


نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة

Ø وبالنسبه لتجاعيد العين:فتدلك برفق بزيت الزيتون


نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


Ø استعمال قناع لبن الزبادي لتأخيبر التجاعيد واحتفاظ البشرة بنضارتها . ،


وهو مناسب لجميع أنواع البشرة .ومكوناته :


تتجنبى التجاعيد وطرق للحفاظ بشرة


كوب من لبن الزبادي - ملعقة عصير ليمون - ملعقة عسل نحل - ثمرة خيار واحدة تبشر جيدا وليس بالخلاط.


Ø نصيحه: ابتعدي عن ماسك الموز........كانت جدتي زمان تحكيلنا ان الموز يسبب الشيخوخه وهذا ما قرأته


فعلا في موقع اجنبي........ابتعدي عن الموز ( لا تأكليه ولا تستخدميه كماسك)


ونصيحة الختام :طريقة سهلة للمساعدة على الهدوء للحصول على وجه خالى من التجاعيد وذلك بالاستلقاء


على الظهر والركبتان لأعلى بوضع وسادة أو مسند تحتهما.حاولى هذا أثناء مشاهدة التليفزيون


أو القراءة حيث ان الهدوء والراحه تحارب التجاعيد وخاصه تجاعيد العين.


خلطه لتبيض الوجه وشدة ونضارته من مجربه


الخلطة السحرية وما تكلف 10 ريال بالكثير

ومكوناتها سهلة ومتوفرة في كل بيت هذي الخلطة مجربة وما تستخدم الا للوجة اما خلطة الرقبة لها خلطة ثانية والمناطق الحساسة خلطة ثالثة وكذلك الا عضاء التناسلية خلطة رابعة

اليوم بنستعرض خلطة الوجة وطريقة صنعها ومكوناتها وفوائدها

اولا: الفوائد: هي خلطة تستخدم1- لسكربة حبوب الشباب القديمة
2- تبييض الوجة.
3-تفتيح البشرة.
4- قتل حبوب الشباب الحية"75%" مالم تكن بسبب هرموني.
5- مساواة الوان البشرة بعضها ببعض وجعل لون الوجة متجانس.
6-شد البشرة قليلا
7-ازالة الروائح الكريهة التي تفرز من حواف الانف
8- اعطاء نظارة وحيوية للوجة والبشرة وجعل الشابة كالبنت .

ثانيا: المواد المستخدمة: 1- شب بوتاسي " الشبة"
2- بي كربونات الصوديوم "الي يخلطونة مع البليلة والفول على شان تستوي بسرعة"
3-سكر نبات
4-خميرة البيرة بذور " موجودة عند العطارين" مهمة للبشرة الجافة
5- زيت الجلسرين الطبي " موجود عند الصيدلية او العطارين" لونه شفاف
6-كركم مطحون
7- ماء اكسجين"هيدروجين بروكسايد" 20%vol يستخدم كمطهر للبشرة "موجود عند الصيدليات والعطارين.


ثالثا: كيفية الخلط
تكسر الشبة بالهاون او النجر حتى تصبح شبة بودر بحيث انها لو طحنت في الطاحون الكهربائي كالقهوة مثلا لا تكسره وكذلك خميرة البيرة وكذلك سكر نبات وان يكون الخلط ناعما جدا .

رابعا: التركيب: في نفس العبوة التي كنتي تستخدمينها بنفسك في الخلاط الكهربائي اضيفي:
1-ملعقة صغيرة من الشبة" للبشرة الجافة او ملعقتين للبشرة العادية او ثلاث ملاعق للدهنية
2-ملعقة كبيرة من السكر نبات
3-ملعقة خميرة البيرة
4-ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديم
5-ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم
6- اضف قليلا من زيت الجلسرين في الطاحون وشغل الصاحونة او الخلاط حتى يصبح الخليط متمازجا ومتماسكا مثل ملمس الكريمات العادية بحيث انه يدهن على الوجه بسهولة.


خامسا: طريقة الاستخدام:
يستخدم يوميا قبل النوم .
مع مراعاة مسح الوجة قبل الاستخدام بقطنة مبللة بماء الاكسجين وبعد ان ينشف الوجة ضعي هذه الخلطة السحرية على الوجة في الليل واغسليها عند الاسيقاظ من النوم الا ان اردتي ابقائها او تغييرها فهذا راجع لك

وبعد اسبوع واحد فقط ادعي لي


خلطه لتبيض الوجه وشدة ونضارته

صحيح ان هذه التركيبة ليس اقو من كريم اللؤلؤ الطبيعي الياباني او حتى الصيني ولكنك وبهذة الخلطة سوف تكسرين الحواجز وتقولي........لا لن ندفع لكم قرشا واحدا ويكفي نهب فلوس من البشرية



ملاحظة: قبل الاستخدام ضعي قليل من الكريم على بقعة صغيرة من وجهك لمدة ربع ساعة لتاكد من عدم حساسيتك منة.

لكن عيوبها انها غير معدة للاستخدام التجاري لانها تخرب بعد 3 ايام لوجود خميرة البيرة فيها لذلك انصح ان تكون في الفريزر وفي اكياس صغيرة وكثيرة ويكون استخدام كل يوم بيومة.

نقلتها لكم يا غالين لعلا تستفادوا منها وكتبتها صاحبتها ومجربتها
خلطه لتبيض الوجه وشدة ونضارته

نصائح للبنات لكي تكوني اجمل فتاه في العالـــــــم


نصائح للبنات لكي تكوني اجمل فتاه في العالـــــــم
اجعلي غض البصـر كحـــل عينيك تـــزداد صفـــاء وبريقــــا
ضعي لمســات من الصـــدق على شفــتـيك تصبحـان أكــثر جمــــالاً
أما أحمـر الخـدود فاستعمليه مـن ماركــة الحيــاء الذي يبلغ في مركـز الإيـمـــان
واستخدمي صابـون الاستغـفـار لإزالة أي ذنـوب أو خطــايــا تشتكين منهــا
أما شعــرك فاحميه من التقــصـف بالحجــــاب الإسـلامي الذي يحفظه من نضــرات الأجــانب المحرقـــة
أما الإكسســوار فأنصـحـك بأن تضـعي في أذنـيـك حـلـق الأدب
وتـزيني يـديـك بســوار التــواضــع وإصبعــك بخــاتــم التســامــح
وقـــلادة العـفــة خـيـــــر مــا تطـــوقـيــن به عـنــقــــك
هـــذا الإكسسوار الجميــل لا يــوجــد إلا في تجـــارة الإســــلام الرابحة
فاغــتنــمي … الفـــرصة وبــادري بالشــــــــــراء …

ركب بيضاء في يوم


غاليتي أقدم لكي حل في 24 ساعه
لكن

عليك بترطيب بعد البرنامج جيدا
قبل تبليله دهني ركبك بزيت زيتون ونامي
في الصباح خذي دوش وركزي على الركب
بمقشر الجسم بحركات دائريه بماء دافى
ودعكي جيدا وبستمرار
وهنا الخطوه الذهبيه
بعد طلوعك من الحمام وركبك نديه
دهنيها بفازلين وادعكيها بمبرد الاقدام
(مزيل الجلد الميت) الجهه الناعمه
بحركات دائريه متعاكسه وكل ما خلص
الفازلين حطي وادعكي حتى تتخلصي من
هذا السواد
والنتيجه

ركب بيضاء وناعمه

( ملاحظه ) الي ما تحصل نتيجه من اول
استخدام تكررها ثلاث ايام وتشوف
النتيجه الرائعه بس لازم الترطيب بعد الرنامج

الوزن المثالي موضحاً بالصور! وكتلة الجسم


مـؤشــــر كتلة الجســم






هو المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن
الزائد عن السمنة عن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكى للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة.


و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:


مؤشر كتلة الجسم =





الوزن بالكيلوجرام



(الطول بالمتر)2











مثال: إذا كان وزن الشخص 80 كيلوغرام، وطوله 170 سم، يكون مؤشركتلة الجسم كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2 = 27.6.






الوزن المثالي موضحاً بالصور!الوزن المثالي موضحاً بالصور!الوزن المثالي موضحاً بالصور!

الوزن المثالي موضحاً بالصور!الوزن المثالي موضحاً بالصور!









ويعطي هذا المؤشر فكرة عن نسبة الدهون في الجسم، ولكن يجب مراعاةبعض الأمور عند احتسابه منها:

oالأشخاص الرياضيين لديهم كتلة عضلات أكبر، ولذلكيكون المؤشر لديهم عالي بالنسبة لطولهم وهذا لا يعني زيادة نسبة.


o نسبة الدهون لدى النساء أعلى منها عند الرجال.


o الفئة العمرية التي تؤثرعلى المؤشر؛ حيث يختلف التصنيف عند البالغين منه عند الأطفال كما يلي:
نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
الوزن المثالي موضحاً بالصور!


تصنيف الأطفال:
على خلاف البالغين، يختلف مؤشر كتلة الجسم عند الأطفالباختلاف العمر والجنس، حيث يسمى هذا المؤشر عند الأطفال بمؤشر كتلة الجسم للعمر (BMI-for-age)، ويتم حساب هذا المؤشر من خلال جداول النمو الخاصة بمؤشر كتلة الجسم، حيث يكون التركيز في هذه الحالة على نسبة المؤشر وفقا للعمروالجنس بدلا من قيمة المؤشر نفسه.

وتكون نسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال كالتالي:

التصنيف



مؤشر كتلة الجسم للعمر
نحيف
أقل من النسبة 5
طبيعي
5 - 85
زيادة الوزن
85- 95
طفل بدين
أكثر من 95







الوزن المثالي موضحاً بالصور!الجدول التالى يستخدم لتحديد مؤشر كتلة الجسم للعمرالخاص بالأولاد من عمر 2 – 20 سنة


هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 791x558 والحجم 123 كيلوبايت .
الوزن المثالي موضحاً بالصور!




الوزن المثالي موضحاً بالصور! الجدول التالى يستخدم لتحديد مؤشر كتلة الجسم للعمرالخاص بالبنات من عمر 2 – 20 سنة

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 791x558 والحجم 121 كيلوبايت .
الوزن المثالي موضحاً بالصور!






الوزن المثالي موضحاً بالصور! الجدول التالى يستخدم لتحديد حالة الوزن
للطفل ومن ثم مقارنة النتيجة بما يلي:
نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
الوزن المثالي موضحاً بالصور!


دون الوزن
الطبيعى أو نحافة اذا كان المؤشر في المنطقة البيج وزن طبيعي اذا كان المؤشر في المنطقة الخضراء زيادة الوزن اذا كان المؤشر في المنطقة الصفراء سمنة اذا كان المؤشر في المنطقة الحمراء




تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة خطوة بالمسك


1- شكل المسك 0



تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة




نبدأ بخطوات عمل المسك :

بنات خلوا كل شي تستعملونه نظيف الان هالخلطه بنستخدمها لمنطقه حساسه في الجسم

و هذي الاغراض المطلوبه

1----
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 567x420 والحجم 31 كيلوبايت .
تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة



مسك
ماء ورد
ماء معدني
طاسه ذات غطاء محكم





اولا: جهزي كل الادوات اللي قلناها

ثانيا: خذي نص قطعة المسك و لفيها بنايلون عشان النظافه و ما تتوصخ
هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 567x426 والحجم 26 كيلوبايت .
تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة


اطحني نص حبه المسك بس ما اتخلينها بودره لا


كذا لازم يكون شكلها


هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 567x490 والحجم 27 كيلوبايت .
تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة



يعني فيها كسر



ثالثا: بعدين اناء لماء الورد و الماء المعدني


نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة



و هذا مقدار كل واحد منه *ماء الورد و المااء المعدني *



و ايصير اتزيدين على حسب حجم العلبه مب شرط تتقيدون بالكميات



وحطي المسك و الماء الورد و الماء المعدني مع بعض في طاسه قابله للقفل ((يعني ام غطاه))...........



تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة



وبعدين رجي الطاسه زين لين ما تتخلط المحتويات((طبعا المسك ما راح يذوب))







-------طبعا القطعه تكون نظيفه

القطن البيضاوي هذا بس اتغطينه عادي

و قطعه قطن الدائري هذي((يعني تطلع عندك نصف دائره))

مثل ما واضح في الصوره

-- القطــــــــــن---




نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة



وتغطسينها في الخلطه وتمسحين بها المنطقه من فوق لين تحت و الخلف بعد...

للمتزوجات لازم ادخلين القطنه داخل0 ...



((يجب مراعات النطافه التامه يا بنات ... يعني لا تغطسين القطنه اكثر من مره عشان ما تنتقل الجراثيم في العلبه))

وتستمرين بها الطريقه

بعد ما تخلصين من الدوره ولمده 3 ايام متتاليه

و اذا كنت حابه بعد الاستحمام و وقت الحاجه طبعا

وشوفي النظافه والريحه الحلوه ((حتى الريحه تعلق في ملابسك الداخليه))

و انسي شي اسمه التهابات او حساسيه و افرازات و روائح كريهه...





(((..وترى المسك مايضر ابدا بالعكس له فوائد كثير والرسول صلى الله
عليه وسلم وصى عليه)))



بارك الله فيكم جميعا
تقبلوا تحيتي


 




تنظيف المنطقه الحساسه بالصور خطوة 

أطعمة تحتوى على مواد غذائية مفيدة للمخ



 
تناول أنواع صحية من الغذاء، يساعد عضلات جسمك على النمو والحفاظ على البنية المطلوبة له، كما توجد فوائد أخرى للغذاء الصحى، ومن هذه الفوائد، تحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الوظائف الدماغية.
إن معرفة أطعمة
المخ المثالى الصحى، وكيفية جعلها من ضمن النظام الغذائى يمكن أن تساعدك بشكل رائع، وتعود عليك بالنفع، حيث تتميز هذه الأطعمة الصحية بقدرتها فى الحفاظ على بقاء المادة السنجابية بالمخ فى أفضل حال، كما تساعدك على التعامل الفعال مع المواقف المختلفة التى تواجهها.
نقدم لك بعض الأطعمة التى تمنحك المخ المثالى الذى يتمتع بالصحة، ومن هذه الأطعمة:
1- الحبوب الكاملة:
أنت تعرف أن تناول الغذاء الذى يحتوى على نسبة منخفضة من الكوليسترول ونسبة عالية من الألياف، يساعد فى محاربة أمراض القلب، والذى لا تعرفة هو أن قلة الإصابة بأمراض القلب يساعد على تدفق الدم بصورة أفضل، وبالإضافة إلى الوظيفة الهائلة التى يقوم بها القلب من مساعدة الدم على الاندفاع فى الجسم لأكسدة أنسجة الجسم، يساعد أيضا فى تحسين الحالة العقلية.
ولأن المخ يعمل بالاعتماد على الجلوكوز، فسيكون من الضرورى أن تحصل على مقدار منتظم ودائم من الجلوكوز من الدم، لذلك إذا كان مستوى تركيزك ضعيفا أو مشوش الفكر فعليك الحصول على مقدار مناسب من الحبوب الكاملة المحتوية على الكربوهيدرات.
2- الشوفان:
يعتبر الشوفان من أفضل الأغذية التى تساعد فى الحصول على مخ مثالى وصحى، وذلك لأنه سريع التحضير ويحتوى على البروتين الذى يساعد فى بطء إطلاق الكربوهيدرات فى الجسم.
3- العناب:
العناب هو الفاكهة التى تحتل المركز الأول للحصول على البروتين ومضادات الأكسدة التى تمنع المخ من الإصابة بالضغط المتأكسد، ومن الجميل حقا احتفاظ العناب بفوائده مهما كانت طريقة تحضيره، سواء كان طازجا أومجمدا أو مجففا بالتجميد، حيث يبقى بنفس النكهة اللذيذة التى تمنحك مخا مثاليا وصحيا.
4- الزبيب:
الزبيب من الأطعمة المفيدة للمخ، لاحتوائها على مصدر ممتاز للبورون، وهو عنصر يحسن الأداء الحركى والبصرى، كما يساعد على تقوية التركيز والذاكرة، كما يوجد البورون فى البندق واللوز والمشمش المجفف.
5- السكر:
القهوة من المواد التى تستخدم للحصول على طاقة ذهنية وتركيز عالٍ، لكن من المعتاد التخلى عن السكر فى القهوة للتخلص من السعرات الحرارية، والجديد أن هذا شىء ضار، فللحصول على الفائدة المرجوة من تناول القهوة، يجب أن نضع بها القليل من السكر لزيادة فوائد الكافيين وزيادة الانتباه العقلى بنسبة تفوق الكافيين وحده بدون سكر.
ومن المعروف أن تناول الكافيين بكمية كبيرة، يمكن أن يؤدى إلى أضرار، لذلك عند تناول القهوة المحلاة يجب أن تتناول قبلها أى نوع من الغذاء الذى يحتوى على البروتين أو الدهون الصحية.
6- البيض:
وهنا نوع آخر من العناصر الغذائية التى تساعد على تقوية الذاكرة، وهو الكولين، وهذه المادة تعمل على زيادة نسبة الأسيتيل كولين فى الجسم التى تساعد المخ على معالجة وتذكر المعلومات، ويعتبر البيض من العناصر الغذائية التى تحتوى على الكولين بنسبة هائلة.
ومن الهام تناول بياض البيض وصفاره أيضا للحصول على العنصر الغذائى المطلوب، لذلك عندما تكون منهكا فكريا، حاول الحصول على بعض البيض قبل الذهاب للعمل.
ومن المواد الغذائية التى تحتوى أيضا على الكولين، الفول السودانى والقرنبيط والبطاطس والطماطم والموز.
7- البروكلى وبذور عباد الشمس (دوار الشمس):
إذا كنت تبحث عن طبق جانبى لذيذ الطعم ومفيد للقوة العقلية والدماغية، قم بتسوية بعض البروكلى على البخار، ثم قم بتزيينها وأضف لها بعض بذور عباد الشمس (دوار الشمس) حيث يحتوى كلا العنصرين على نسبة عالية من فيتامين C و E وهما من العناصر الغذائية الهامة التى تمنع الإصابة بمرض الزهايمرعند تناولهما معا.

ما هو البيلنج أو تقشير البشرة ؟


البيلنج تقشير البشرة

(البيلنج) Peeling هو تقشير الوجه إما فى شكل سطحى أو فى عمق البشرة، منافعه كثيرة لأنه يجدد خلايا الوجه ويعطيها حياة ونضارة، ورغم أنه أصبح معروفاً ومتداولاً فى الكثير من الدول والمجتمعات، إلا أن هناك فئة من الناس لا تزال تتحفظ حياله لأسباب عدة منها خشية عدم جداوه أو كلفته ، وهو يتم إما فى المنزل فى شكل مخفف أو فى عيادات الأطباء للتقشير العميق أو فى معاهد التجميل.
"البيلنج" هو "كحت" القشرة الخارجية التى تحتوى على الخلايا الميتة ، ومن أهم نتائجه إزالة البقع الشمسية وكل ما يشوه الوجه من بثور وحبوب وغيرها، فهو ينشط الخلايا ويساعد فى تجددها بإزالة القشرة الخارجية وينعش البشرة لتصبح ناعمة الملمس، كما تختفى بعض التجاعيد الصغيرة وتبدو السحنة أكثر إشراقاً .
إن الوقت المناسب للبدء بالبلينج هو وقت الحاجة إليه ، من غير تحديد عمر معين ، ولكن عموماً يكون ذلك بعد الأربعين حين تصبح البشرة أقل نضارة نتيجة العوامل الطبيعية.
البيلنج السطحى
إنه الأكثر تداولاً لقلة خطورته حيث أنه يقف عند حدود سطح البشرة، وتختلف طرق إجرائه باختلاف الأطباء لكن المسلم به هو وضع العجينة على البشرة لمدة نصف ساعة ولثلاثة أيام متتالية. وبعد ساعة من البيلنغ تشعر المرأة بحرارة عالية جداً وقد تشعر أيضا بدوار فى الرأس سرعان ما يزول بعد ساعة تقريباً ويتحول لون الجلد إلى أحمر.
بعد أسبوع تقريباً من إجراء البيلنغ يتقشر الجلد ويسقط وحده فى شكل قطعة كبيرة ومن المهم أن لا نقتلعه بأيدينا، وعلى أثر ذلك تبدو البشرة زهرية اللون، وبعد أسبوعين نحصل على النتيجة النهائية .
ويجب أن لا نغفل أستعمال المستحضر الواقى من الشمس لعدة أشهر بعد العملية، كذلك لا ننصح صاحبات البشرة الداكنة وكذلك صاحبات البشرة الداكنة بإجراء البيلنغ بل ننصح به لذوات البشرة الدهنية فهو ينقى وينظف فقط ، ففعاليته ضعيفة على صعيد إزالة التجاعيد .
للبشرة السمراء
هناك نوع من البيلنغ السطحى وهو الوحيد الذى لا يؤذى البشرة السمراء أو الغامقة، يرتكز المستحضر هنا فى تركيبته على الفيتامين A ومادة Hydroguinon، وهو على شكل سائل وليس عجينة، يدهن على كامل الوجه مع التركيز على المناطق التى تعانى من مشاكل البقع أو غيرها ويترك لدقائق ثم يزال بالماء، هذا النوع من البيلنغ لا يترك أى أثر إطلاقاً وفى إمكانك الخروج من المنزل فى اليوم التالى لكن مع أستعمال الواقى من أشعة الشمس ويجب إعادة العملية أكثر من مرة أسبوعياً .
البيلنج المنزلى
إنه خطوة ناجحة فى عالم التجميل فى عصرنا هذا لأنه يعتمد على فيتامين Acide A الذى لا يسبب الحروق . يستعمل مرتين يومياً ولثلاثة أيام ويمكن أن نضعه بأنفسنا . ويحقق هذا البيلنغ المنزلى المطلوب حيث أنه بعد أسبوع تخف التجاعيد وتصبح البشرة أكثر إشراقاً .
البيلنج المتوسط العمق إنه فعال ويدوم أكثر من البيلنغ العادى على البشرة السمراء، ويعتبر البيلنغ المصنوع من Acide Tricholoacetique الأكثر أنتشاراً.
- يترك على الوجه مدة خمس دقائق ثم يزال بالماء إلا أن ردات فعله قوية، فهو مؤلم لذلك يتقشر الجلد ويمنع الخروج من المنزل لمدة عشرة أيام.
- وبعد ثلاثة أسابيع تصبح البشرة زهرية تماماً .
- هذا النوع من البيلنغ فعال وناجح ويخص ذوات البشرة اللواتى يعانين مشاكل بارزة فى الوجه .
البيلنج الآلى
هذا النوع لا تستعمل فيه مستحضرات كيميائية، تستعمل فقط معدات والآت خاصة وتتم العملية بواسطة تمرير موضعى .
يستغرق التئام البشرة بعد العملية حوالى الشهر ، مع ما يتطلب ذلك من اهتمام ورعاية .
تتطلب البشرة البيضاء ثلاث جلسات أما السمراء فتتطلب خمس جلسات ، وبين الجلسة والأخرى لابد من الانتظار خمسة أشهر .
وتستغرق كل جلسة 10 إلى 25 دقيقة .
له فعاليه فى إزالة التجاعيد عند الجبين وفوق الشفة العليا وفى إزالة حب الشباب .
البيلنج بواسطة الليزر هذا البيلنغ يرتكز على ثانى أوكسيد الكربون ويتم بواسطة التبخر، إلا أنه يصعب تقدير درجة تغلغل هذا الاشعاع لأننا قد نواجه خطر الحروق .التقشير العميق هو أقوى أنواع البيلنج، فعاليته شديدة ، إذ "يأكل" ويذيب قسماً من الجلد والقشرة القرنية الخارجية، تتم العملية بواسطة تخدير عام ، ويتطلب فريقاً طبياً كاملاً للقلب والجهاز التنفسى، وتجرى هذه العملية بوضع مادة " الفينول" على الوجه ثم تغطيته بضمادات لا تنزع قبل مرور يومين تقريباً، تكون المريضة خلال هذه الفتره تحت تأثير التخدير، ويكون الحرق عميقاً ويتغير لون الجلد إلى البنى .
ونتيجة هذه العملية فعاله جداً ولكن بعض أخطارها يكمن فى أن مادة الفينول تنخر بعض الخلايا وتترك ندوباً مع ظهور بعض الشرايين الحمراء، وتؤثر هذه الحالة على صاحبة البشرة الرقيقة جداً.
هذه العملية مناسبة جداً فقط لذوات البشرة الفاتحة وتكون المدة التى يمنع فيها التعرض لأشعة الشمس حوالى خمسة أشهر على الأقل.
وينصح بعدم إجراء البيلنغ العميق للواتى يعانين من أمراض القلب والكلى والاضطرابات العصبية.

بعض الفوائد لبعض العناصر الغذائية


التفاح : فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.

خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة من القماش ؛ وتحفظ في مكان دافئ . لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر ؛ بعده ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .

التين غني بالفيتامينات (أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات

البرتقال : للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام .
البرتقال مساعد على الهضم ؛ ويعتبر مشهياً إذا تناوله الانسان قبل الطعام ؛ ولعصير البرتقال اثر فعال في حالات النزف ؛ وفي وقف اقياء الحمل.

من المستحسن اكل البرتقال ؛ وليس شرب عصيره عند المرضى . يوصف البرتقال في عدة حالات

الكرز: الكرز يحتوي على نسبة من الفيتامين (ث) ويوصف في علاج بعض الأمراض

ليمون : له قدرة على ترميم الأنسجة ؛ فهو غنى بالفيتامينات ( أ ـ ب2 ـ ب2 ـ ب ب ) وبالمعادن كالحديد والكلس . والبوتاس . والفوسفور . والكربوهدرائيات والبروتين . وهو غني ايضا بالفيتامين (ث) كما يؤخذ شرابه.

العنب : من اغنى الفواكه بالفيتامينات ؛ وله دور فعال في بناء الجسم . وتقويته وترميم انسجته ؛ وعلاج الكثير من امراضه . يحتوي على الفيتامينات ( أ ـ ب ـ ث) والمعادن من البوتاس والكلس والصودا والماغنزيا وحامض الحديد الكلس والسيليس وحامض الفوسفور .

الموز: فاكهة مغذية غنية بمواد الفحم ؛ التي تعطي الجسم الطاقة الحرارية ؛ وكلما نضج الموز تحولة جزء كبير من نشائه سكر يحتوي الموز على الفيتامينات ( ث ـ ب ـ ب2 ـ ب6 ـ ب12 ـ أ ـ د ـ و ) . أن وجبة منالخبز الموز الحليب تحتوي على جيمع العناصر اللازمة لنمو الأنسان .

البطيخ الأصفر : هو شقيق البطخ الأحمر . ولكنه اكثر فائدة منه نظر الغناه النسبي بالبروتينات والفيتامينات , يحتوي على الفيتامينات ( ث ـ ب2 ـ ) وعلى المعادن كالكبريت ؛ الفوسفور . والكلور والصودا . والبوتاس والمانيزا والكلس . والحديد والنحاس .

التمر : هو أول غذاء رئيسي لسكان الصحراء ؛ لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن والفيتامينات ( ب1 ـ ب2ـ ب ب ـ ) وهو غني بالفوسفور ؛ إذ إن هذه المواد تقوي الأعصاب وتلين الأوعية الدموية ؛ وترطب الأمعاء .

الخضار : بمجموعها متكاملة من مصادر الغذاء . فكل زمرة منه مختص بمقادير معينة من الفيتامينات او الأملاح او المواد الإخرى من المعادن . اما إذا أردنا نستفيد من الخضار فيجب ان نضع برامجاً لها لحاجات الجسم منها ومقاديرها للغذاء

الجزر : يعد غذاء ودواء في آن واحد لما يحتوي من مقادير كثيرة من الفيتامينات .وهو غني بالفيتامينات (أ ـ ث ـ د ـ و ـ ب ب ) وعلى المعادن كالكبريت والفوسفور والكلور والصوديوم . والبوتاس . والمنغنيزم . والكالسيوم . والحديد.

البندورة: تؤكل نيئة مطبوخة . وشراباً وهي غنية بالفيتامينات ( آ ـ ث ـ ب1 ب2 ) تحتوي البندورة على الفوسوفور والحديد والأملاح .
يستفاد من البندورة للروماتيزم والرمل البولية . وحصيات الكلى . والمثاني والتهاب المفاصل . للعفنات المعوية . عسر الهضم . فهي تساعد على طرح الفضلات . وومكافحة الأمساك إذ اخذت قشورها . اما المسحلب . وهي المادة التي تقطس البندورة . تساعد على تأمين عملية الأنزلاق المعوي . إذا ترطب المعدة . تسهل مرور الكتل البرازي. أما عصيرها فهو دمها وهذا سهل الامتصاص يدخل الدورة الدموية عاملا أهم العناصر اللازمة للترميم .
إذا أردنا أن نتناول سلطة غنية بالبندورة . فيجب الا نضيف لها الليمون والخل . بل نكتفي بالزيت بدون الملح ويضاف اليه من الثوم والبصل

الخرشوف ( ارضي شوكي ) خرشوف من انواع الخضار الحاوية على الفيتامينات ( آ ـ ب ) والأملاح الغذائية كالمنغنيز والفوسفور

الهليون: يؤكل مسلوقاً , فيعتبرمحركاً للشهية قبل الطعام وهو منظم لحركة القلب ويقاوم التعب .

الفجل : من انواع الخضار التي تحتوي على الفيتامينات (آ ـ ث ) وعلى الحديد والكالسيوم , وفاتح للشهية قبل الطعام ويساعد على الهضم . فهو مقو للعظام ومدر للبول .

البصل : يحتل مكانة يتميز بها عن الأغذية الباقية . كما أنه من النباتات القاتلة للجراثيم ويؤكل غالباً نيئاً

الثوم : يجتمع بخواصه مع البصل لكونه قاتل للجراثيم , اذ يدخل في اغلب الأطعمة يؤكل نيئاً ومطبوخاً ,وهو مقوي مثير للشهية ومطهر للأمعاء وطارد للديدان .

البقدونس : مسكن للألم . ويستعمل عصيره في حالة التهابات الكبد البسيطة والكلى وتقطير البول

السلق : ملين للامعاء ولذيذ

السبانخ : غذاء له قدرة كافية على التغذية . لوجود العناصر الحديدية في الورقة . ويحتوي ايضاَ علىالكبريت . والفوسفور . والكلور . الكلس . والنحاس . وهو غني بالفيتامينات ((أ ـ ق ـ ث )) . و يؤخذ نيئاً أو مطبوخاص في علاج امراض الصدر كما أن عصيره المحلى بالسكر يفيد في علاج اليرقان . والحصيات البولية . وعسر البول .

الخس : رمزاً للخصوبة والنمو ، وهو يحتوي على المواد الغذائية الكاملة . كالحديد والفوسفور . والكالسيوم .

الفول : الأخضر غذاء حسن وفاكهة لذيذة . وأما الفول اليابس فيكتسب قيمة غذائية كبيرى.

النعناع : يستفاد من النعناع في معالجة أمراض المعدة والتهابات الجهاز الهضمي . ضد الصداع . وهو حسن الطعم والرائحة في نفس الوقت . وهويدخل في الكثير من المستحضرات بسبب جودة طعمه وخاصيته (لتلطيف والتبريد) المتوفرة فيه .

البطاطا : تعتبر البطاطا من اغنى الأغذية بالقدرة الحرارية . نطراً لما تحتويه من النشاء والبروتين وهي تحتوي على معادن عديدة كالحديد والكلس والبوتاس وعلى فيتامينات ( ث ـ ب آ )

الكمأة : تعتبر الكماة نوعاً من الفطور وهي تنو في باطن الأرض . فلا ورق لها ولا جذع \وتحتوي الكمأة على الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم كما أنها غنية الفيتامين ( ب1 ـ ب2)

الجرجير : الجرجير نبات يحتوي على مادة خردلية ومواد مًرة مع فيتامين ( ث) ويحتوي على اليود والكبريت والحديد .
وله قيمة غذائية لما يحتويه من الفيتامينات ( ث) وهو كالقهوة منبه دون ان يكون له اثر عكسي على القلب والأعصاب .

بذر الخلة : ان بذور الخلة تستعمل لمعالجة خناق الصدر والنوبات القلبية ولتخفيف آلام الكلى والكبد وتوسعة مجاري المثانة والحالب لتساعد على التخلص من الحصى والرمل

الختمية : الختمية هي مجموعة من الأزهار التي يقبل الناس على اقتنائها واستعمالها في الشرب كما في شرب الشاي ومن خواصها تليين الامعاء.

العناب : العناب هواحد الثمار التي تمثل البلح والتين في خصائصه وصفاته يوصف كعلاج حالة الأصابة بالسعال وضيق التنفس .

الزيزفون :الزيزفون شجرة غنية عن كل تعريف . فهي تمتاز بشذاها وعطرها الذي يبعث البهجة في النفوس .

السماق : السماق شجرة تزرع بكثرة في بلادنا وفي عدد كبير من البلدان . وتشبه حباته حبات العدس وأكبر قليلاً . ويقطف في موسم الخريف بشرط قبل هطول الأمطار . لئلا يفقد حموضته .

الهند شعيري : الهندي شعيري يكثر وجوده في الهند وثمره ذو نواة على شكل بيضوي قشور تغلفه وحجمه كحجم حبة الزيتون الصغيرة وهو مسهل ومنقي جيد للامعاء.

العِرْقٌسٌوس : العرقسوس نبات ينمو بكثرة في الأراضي الجرداء دون رعاية أو عناية . تقتلع جذور هذا النبات من الأرض . تترك اكوماً لتخمر قليلاً ليزداد لونه اصفراراً ثم تنظف من التراب العالقة بها وتصدر إلى الأسواق.

الزعرور : تعمل ازهار وثمار الزعرور لتقوية القلب وتهدئة هيجان الشرايين

الكمون : يستفاد من الكمون في الغذاء لاثارة الشهية ولمعالجة التشنج وفي طرد الغازات

الزعتر : يعتبر الزعتر من اهم الأغذية الصباحية التي تؤخذ في بلادنا ؛ وهو مضاد للتخمرات المعدية والمعوية . ويؤخذ مضافاً إليه الزيت أو بالعسل .

اليانسون : يستعمل اليانسون لاعداد انواع كثيرة من الحلويات الشهية كما يدخل بصورة رئيسية في صنع المشروبات الكحولية وخاصة ( العرق )

البعيثران : تستعمل اوراقه في علاج الام الحنجرة ( غرغرة ) بحيث يحضر ملعقة من العبيتران ويضاف إلى كوب ونصف من الماء ويغلي على النار ويبرد ويصفى ويعمل به غرغرة

الشمرة : الشمرة نبات معطر يدخل في صنع العجية بمقدار غرام واحد ليكسب الطعام مذاقاً طيباً .

أوراق الغار: ان مغلي اوراق الغار منشط للصحة الكبد

كبش القرنفل : يوصف كبش القرنفل لتطيهر الجروح وتخفيف الالآم

الخردل : يستفاد من بذور الخردل في تخفيف الضغط . ويستعمل مطحونه كلصقة لتخفيف آلام واحتقان الدم واحتقان الرئتين . وتوضع اللصقة على الجسم فتخمرها . وتقضي على الاحتقان .

البابونج : البابونج نبات جميل الشكل وينمو في الحقول والبراري؛ وزهرة البابونج ذات لون ابيض في قمتها راس اصفر اللون . ولها رائحة مميزة .

البنفسج : تستعمل ازهار البنفسج المجففة عوضاً عن الشاي ؛ يسكب على الأزهار كمية من الماء المغلي .ثم يحلى بالسكر ويؤخذ شراباً لذيذاً ومفيداً

الخبيزة : تخزن ازهار الخبيزة بعد تجفيفها وتستعمل كمنقه لبعض الحالات المرضية .

المحلب : يستعمل المحلب مسحوقاً في تراكيب الحلويات لأعطائها نكهة لذيذة وخاصة مع الكعك .

العقص : يستفاد من العفص لعلاج القروح والاسهال المزمن . وتأكل الأسنان

القنطريطون : يوصف القنطرون كعلاج للملاريا ومشهياً :

القطران : يوصف القطران كعلاج ضد الجرب . والقمل والصيبن . وتدهن به الحيوانات اذ يقتل جميع الميكروبات عن اجسامها .

الحلبة : الحلبة زهيدة الثمن . كبيرة الفائدة من حيث انها تثمن بقيمة الذهب لما لها من خواص علاجية نافعة . وهي غنية بالبروتينات والنشا والفوسفور . وهي تماثل زيت كبد السمك . ويستعملها عامة الشعب .
توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب وللذين يشكون من قلة الشهية وفقر الدم وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالأمساك المزمن . لعلاج الصدر . والحلق . والسعال . والربو. والضعف الجنسي .

البندق : البندق بالفيتامينات (أ ـ ب ) والمعادن كالحديد والفوسفور والكلس .

الجوز : الجوز غني بالفيتامينات ( أ ـ ب ) يوصف زيت الجوز للأمراض الجلدية وللمصابين بالسكري .

زيت الخروع : يستفاد من زيت الخروع لمعالجة عدة امراض وقروح جلدية منها ( الثالول) وذلك بدلك الثالول 20 مرة في الصباح ومثلها في المساء حتى يدخل الزيت إلى داخل الثالول لمدة ثلاث أسابيع .

زيت الذرة : يستعمل زيت الذرة لمعالجة الرشح والربو , بأخذ ملعقة كبيرة منه كل وجبة طعام .

الشوفان : يستعمل مغلي قش الشوفان المحلي بالسكر كدواء ضد الارق . مهدي للسعال العنيف ز والسعال الديكي ز والتهابات الكبد ؛ والمرارة والمغص الكلوي . كما يفيد في تسكين نوبات الحصة البولية .

الحمص : للحمص مكانة مرموقة على الموائد ز فهو يؤكل اخضراً ومطبوخاً و مسلوقاً ومسحوقاً . وهو يحتوي على المواد البروتينية المغذية .

الرز : يستعمل الرز في جميع البيوت فقيرها وغنيها لأنه رخيص الثمن . ويقدم مع جميع المأكل والخضراوات على اختلافها.
يحتوي الرز الابيض المقشور على البوتاس والصوديوم والكالسيوم والمنغنيز ,الحديد والقوسفور والكبريت والبود . ويحتوي الارز الاحمر على الفيتامينات (آ ـ ب ـ و )

القمح : القمح يعتبر من اقدم ماعرفه الانسان من الغذاء الذي لا غنى عنه لكل فرد لما يحتويه من مواد البوتاسيوم والصوديوم والمغنيزيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والسليكون .
ان الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن نمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا يفضل تحميص الخبز ليسهل هضمه .

الشعير:أن الشعير يماثل القمح بقدرته الغذائية غير أنه عسير الهضم لكثرة الالياف ويحتاج إلى معدة قوية وهضم جيد . يستفيد منه المجهدون والعماال والفتيان , يتميز عن القمح بما فيه من المواد المعدنية الهامة كالفوسفور والكلس والبوتاس.
عند الحاجة يمزج دقيق الشعير مع دقيق القمح فيكون غذاء ممتازا غير أن طعمه ليس مقبولاً كالخبز المصنوع من القمح .
يدخل الشعير في صنع الأشربة المشهورة ( كالبيرة )

الحليب :الحليب مغذي منشط بشكل جيد وهو مركب مواد دهنية واملاح معدنية وسكرية ومن الكلس والسوداديوم والحديد والفوسفور ومن الفيتامينات ( أ ـ ث) ولما كان الجسم بحاجة إلى كمية كبيرة من الكالسيوم فلا بد من تناول الحليب كميات كبيرة وبصورة معتدلة
ولتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح مع أضافة قليل من البن أو الكاكاو إليه أو الشاي وهو غذاء مثالي لطلاب والمشتغلين بعقولهم وله صلة وثيقة بقوة الرجال الجنسية ويتناوله الرياضيون والعمال .
كما أن أكثر أنواع الحليب شيوعاً واقلها كلفة هو حليب البقر وهو اخف حليب على المعدة بالنسبة للأطفال وللناقهين . يستخرج الحليب . اللبن والزردة والجبن .

الزيت : يستخرج الزيت من عدة نباتات . منه زيت الزيتون . زيت القطن . زيت القستق . زيت دوار الشمس . زيت الذرة . زيت فول الصويا .

اللحوم : عنصر اساسي مغذ للجسم وغني بالأملاح المعدنية كفوسفات والباتاسيوم والصوديوم والكلس والمانيزا والكلور والحديد وهو عني بالمواد الزلالية والبوتينات
المقادم وهي (( الكاوارع))
السمك مصدر جيد من مصادر البروتين وهو يتفوق على اللحم من هذه الناحية
البيض البيض غذاء رئيسي اغذية الأنسان ومفيد جداً وجميع عناصره قابلة للأمتصاص صهلة . وهو يعادل اللحم في قوة غذائية .
مح البيض يحتوي على الفيتامينات ( آ ـ ب ب ـ د ـ هـ واسهل انواع البيض هضماً هو النوع المسمى ( فيمبرشت) والنوع المسلوق اسهل هضمن من المقلي
يدخل البيض في كثير من أنواع الكاتو والكيك .
يضاف إليه ماء الشرب المقدم إلى الدجاجة قليل من الخل فيكسبها مقوامة الأمراض ويزيد في نموها . وعندها يكون اشهر واطرى وينضج اللحم عند الطبخ بسرعةوسهولة .
النحافة قد تكون نتيجة عوامل وراثية
النزلة المعوية تصيب الكبار أكثر من الصغار

معجون الحرمل : يشفى من الأمراض التالية :
وجع الركبة والساقين ـ وجع اليدين والرجلين - وجع البواسير - نفخ البطن

طبيخ بزر الكتان ( زريعة الكتان )يطبخ بذرالكتان بعد غسله ودقه واستعماله كلبخة من الخارج للأمراض التالية :
تسكين الأم التهاب المعدة .تسكين ألم أسفل البطن . التهاب الغدة النكفية . التهاب الغذة اللمفاوية . الأمراض الجلدية المتقيحة. الدمامل والقروح الصلبة

محلول البنج والسيكران : للأمراض التالية :
النقرس ـ المفاصل ـ تسكين الصداع المزمن - عرق النسا ـ القروح ـ وجع المعدة ـ قطع النزيف ـ البواسير ـ الجرب ـ الصمم تقطيرأ ـ ورم العين ضماداً ـ وجع الأسنان غرغرة ـ عظم الخصيتين ـ قروح الرحم ـ

محلول بصل العنصل : للأمراض التالية :
وجع الصدر ـ ضيق التنفس ـ الربو ـ البهر ـ الإعياء ـ الإستسقاء ـ الطحال ـ الحصى ـ عسر البول : ـ بول الدم ـ المفاصل ـ عرق النسا ـ النقرس ـ فتح السمع ـ أوجاع الأذن ـ أوجاع اللسان . الصداع . الشقيقة ـ البولنج ـ الباه ـ البلغم ـ النتونة ـ البخر اللثة ـ شد الأسنان ـ منع السموم . المعدة . اليرقان ـ جلاء البصر كحلا . تجفيف القروح أوجاع الرجلين . الشقوق . الحكة . البواسير .

محلول القراص ( الحريكة ) : علاج لأمراض التالية :
فقر الدم ـ النزيف الداخلي في الرئة ـ القرحة المعدية والمعوية . والبواسير ـ الجهاز البولي ـ نزيف الرحم . تصلب الشرايين . ضغط الدم ـ اضطراب الهضم الإفراز البلغمي في الصدر . السعال المصحوب بقشع ـ مقص الكليتين والرمل والحصى ـ النقرس ـ الأنصابات المائية ( أوزيما ) الأمراض الجلدية كالحكة والإكزيما وغيرها ـ تنقية ـ تجديد شباب الجسم .

دهن الفيجن وصبغته : يستعمل دهن الفيجن ( السذاب ) يأخذ جزء من أوراقه وملئها بجزئين من زيت الزيتون ويسد عليه في زجاجة محكمة ويوضع في الشمس مدة أسبوع بعد ذلك تصفى بقماش وتؤخذ وقت الحاجة أما صبغته . فيضاف إلى كل جزء من الفيجن خمسة أجزاء من الكحول المركز ويحكم في زجاجة مسدودة ويترك لمدة 15 يوماً في مكان دافيء مع خضها يومياً بعد المدة تصفى الصبغة وتعصر الأوراق التي بداخلها وتحفظ لوقت الحاجة .

شراب الفيجن لتر من الماء في أوقية من الفيجن ( السذاب ) أذا كان غضا أفضل . وثلاثة اواق زيت زيتون . وثلاثة اواق شيرج وأوقية من حب الخردل وأوقية من حب الرشاد وأوقية من عاقر قرحا يطبخ الجميع في الماء ويصفى فهو مفيد وجيد إذا شرب بمقدار ملعقة كبيرة كل صباح . وذلك للأمراض التالية :
وجع المثانة والكلي والساقين وإدرار البول وتحليل الرياح .
أما وجع الظهر فيدهن به مع الشراب .
وفي وجع الإذن يقطر فيها بجانب الشرب .
وفي الصداع والصرع يقطر في الأنف بجانب الشرب

شراب البنفسج تؤخذ كمية من أزهار البنفسج وتغمر بماء مغلي يغطيها . وتترك لمدة 7 ساعات لتتخمر . ثم يصفى هذا الماء ويعاد فوق النار ليغلى ويفرغ مرة أخرة على الأزهار التي كانت . ثم يترك 7 ساعات . وهكذا تجري هند العملية خمسة مرات .
وفي الخامسة تغلى مع الماء كمية من السكر بحيث يجعله مقبولاً في الحلاوة إلى أن يصبح لزجاً كالعسل .
هذا الشراب يحفظ في زجاجة محكمة السد وتعطي وقت العلاج مقدار ملعقة كبيرة في كوب من الماء .

شراب التفاح : إذا عصر التفاح وقطر ماؤه وسد عليه في زجاجات . فإنه يبقى على حالته من غير فساد وقد يفيد شرب كأسين منه للأمراض الآتية مع المواظبة عليه:
أمراض الأوعية والغدد اللمفاوية ـ تصلب الشرايين ـ داء النقرس ـ أمراض الكبد ـ فقر الدم عام ـ أمراض الجهاز البولي ـ أمراض الجلد ـ الروماتيزم ـ . الإعصاب
شراب شاي التفاح يمكن أخذ قشور التفاح وتجفيفها وتقطيعها قطعاً صغيرة مثل الشاي . واستعمالها مشروب كالشاي تماماً وهذا مفيد جداً في الشتاء على الخصوص . وله منافع جمة أهمها أنه منعش ومنشط .

حمام الخردل : الحمام الخردلي الكلي تكون طريقته على الشكل التالي : تغلى 200 غرام من مسحوق بذور الخردل في لتر من الماء الفاتر حتى يصبح كالعجين وتضاف إلى مغطس في حمام ساخن درجته 37 درجة مئوية فيتمدد فيه المريض عشر دقائق أو خمسة عشر دقيقة أو حينما يشعر بحرقة في الجسم . يقوم حيناً ويغسل جسمه بالماء .
يكرر هذا الحمام الخردلي . فأنه مفيد جداً للأمراض التالية :
ضعف القلب ـ الأطفال الذين تبرد أجسامهم فجأة ويزرق لونهم أو يصفر ـ النقرس . عسر التنفس . فقدان الحس في الأصابع ـ التهاب الرئة ـ احتقان الصدر أحتقان الرأس الصداع الدوار التهاب اللوزتين وتضخمهما ـ ضيق امجاري الهوائية ـ أدرار الحيض المحتقن ـ ضعف الدورة الدموية فقدان الصوت .

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More